Польза душа
Обычный душ или принятие ванны может приносить намного больше пользы, если использовать конкретные техники по оздоровлению.
Вода вообще оказывает положительное влияние на организм человека. Возбуждая наши рецепторы и сосуды кожи она воздействует на нервную, имунную систему на кровообращение, кроме этого используется как массаж, помогает снять напряжение, бессоницу, стресс и кроме всего этого помогает при желании сбросить вес.
Но чтобы вода проявила эти полезные свойства по максимуму, нужно знать КАК её правильно использовать.
1. Если мы принимаем ванну или душ с температурой воды примерно равной температуре нашего тела (~36,6 градусов), то она на нас действует успокаиваще и расслабляюще (тепловая ванна). При этом успокаивается нервная система, повышается теплопроводимость кожи, следовательно кровь в организме разгоняется, таким образом выводятся шлаки и вредные вещества.
2. Если же мы повысим температуру до 39-40 градусов (горячая ванна), то тут уже хорошего будет мало. Такая температура будет только угнетать нашу нервную систему. Хотя такие ванны благоприятно влияют на мышцы после тренировок, сильно разгоняя кровь и выводя из них при этом молочную кислоту. Также действуют как обезболивающее.
3. Пониженная температура воды (25-30 градусов) тонизирует наш организм, возбуждает нервную систему, ускоряет обмен веществ и помогает похудеть. Часто используется для пробуждения после сна, при этом не нужно эту процедуру, достаточно не больше 4-5 минут.
